단시간에 살빼기 7kg 성공

단시간에 살빼기 7kg 성공

평생 해야 할게 다이어트라더니 

이짓을 매년 하고 있구나..

전체적인 스팩? 이라면

키 179에 체중 75kg 정도를 오가는

평범한 남자 딸아이 하나 키우고 

뱃속에 아들이 내년 1월에 출산 예정

33살에 평범한 남자

그런데 왜 다이어트?

술과 과자 안주 과식 폭식 등으로 

체중이 79kg을 찍는순간

80넘기면 다시 돌아오기 어렵겠다는 생각이 들었음...

하기 싫지만 멋진게 살자는 

좌우명에 맞게 다시 지옥다이어트 시작...

방법 1. 

아침 사과 1개 

점심 계란 2개(두부반모도 괜찮음), 과일이나 야채(감자, 고구마, 양배추, 단호박 등등)

 저녁 소식 일반식사

방법 2. 

술 절대 금지, 식사외 군것질 금지, 아몬드 챙겨먹기

방법 3. 

없음

현직 트레이너 친구에게 처음 다이어트 할때 물어봤었다.

살좀 빼려는데 달리기가 젤 좋지? 유산소가?

"살을 빼려는거야 몸을 만드려는거야?"

살빼려고~ 몸은 무슨 ㅋㅋㅋ

"그럼 굶뭐 임뫄 ㅋㅋㅋ 운동한다고 살빠지는거 아니다

 뭐 물론 조금 건강하게 빠지겠지만

일단 적게 먹는게 살빼는데 중요해

너 배불렀던 만큼 배고파야 살빠져 ㅋㅋㅋ"

이놈 참 ㅋㅋㅋㅋ 트레이너라는 놈이 ㅋㅋㅋㅋ

살빼는데는 굶는게 짱이란다 그렇다고 아무것도 먹지 말라는게 아니고 

평소보다 덜먹으란다 

하지만 위에 식단만 하고 군것질을 안하고 입이 심심할때 아몬드 먹고 

일주일만에 4키로 감량 성공

그리고 일주일 뒤에는 점심도 일반식으로 변경

단 식사량은 소식

그렇게 일주일이 또 지나자 3키로 감럄

2주일 만에 목표 체중인 72kg에 왔다 

즉, 2주만에 7kg 감량에 성공한 것이다.

다이어트 방법이 중요한게 아니라 

공복을 이기는 방법이 중요한거 같다

이세상에 다이어트 방법은 많이 있으나 

공복을 이기는 방법은 무엇일까

주변에서 나한테 말하길 상종하지 못할 독종이라 그런다

그렇게 까지는 아니더라도 마음 먹었다면

2주간은 먹을게 생기고 회식이 생기고 

맛난게 생겨도 당당하게 거절 할수 있는 용기와 독한 마음을 갖으시길

그럼 성공할테니^^

욕심이 생기니 2kg 정도 더 감량해봐야지..

이제는 슬슬 운동도 해볼까...

건강을 잃으면 안되니까..^-^

모두 다이어트 성공하세요~

아래 하트 한번 꾸욱~^^